舒眠瑜伽

這是一堂引導式的深層放鬆練習，課程將從溫和的瑜伽伸展開始，釋放身體緊繃與疲勞，接著進入平躺靜休，引導你進入接近睡眠、但意識仍清醒的狀態。
在這段練習中，大腦與神經系統得以真正休息，放下日常過度運轉的思緒與壓力，讓身體進行深層修復與調整。初學者友善，非常適合壓力大、睡眠品質不佳、情緒緊繃者。