Una
女性從身體開發到覺察引導，陪你在穩定與柔軟之間找回身體的智慧
老師簡介
Una 擁有十年以上現代舞背景，長期的舞蹈訓練培養出她對動作細節與身體控制的高度敏銳。然而，在高強度與追求極限延展的過程中，她也曾因過度伸展而經歷肩部傷痛。2006 年與瑜伽相遇後，她開始重新學習與身體溫柔共處，逐漸將穩定、修復與覺察融入日常練習。
從舞蹈轉向瑜伽教學的歷程中，Una 持續深化身體理解，將舞蹈肢體開發、身體解剖學與運動科學整合進課程設計。她善於以流暢且循序堆疊的動作，引導學員感受身體細節與力量來源，同時細心觀察每位練習者的狀態，提供適切的引導與調整，讓練習能在安全與穩定中進行。
在 Una 的課堂裡，練習不只是完成動作，更是重新建立與身體的連結。她透過簡單而有意識的動作設計，幫助學員認識核心穩定與身體排列，讓身體在放鬆與專注之間找到平衡，也鼓勵大家在輕鬆與喜悅中持續探索自我。
📍 適合學員｜想改善姿勢不良或慢性不適、希望提升身體穩定與活動度的練習者
📍 課程氛圍｜細膩穩定、循序引導、重視身體覺察與安全感
📍 教學專長｜身體排列調整、柔軟度與活動度訓練、核心穩定、舞蹈肢體開發整合
歡迎來墊上練習，透過每一次細微的感受，重新認識身體的可能性。
Namaste
教授課程
- 基礎瑜伽
- 火箭瑜伽
- 火箭入門
- 瑜伽輪
- 空中瑜伽
- Yoga Tone
- 核心瑜伽
- 溫和伸展
證照與獎項
- Balanced body reformer普拉提床國際認證 Level 3 CERTIFICATE OF COMPLETION Reformer 3 Instructor Training6/26/2023 - 6/28/2023
- Balanced body reformer普拉提床國際認證 Level 2 CERTIFICATE OF COMPLETION Reformer 2 Instructor Training6/24/2023 - 6/25/2023
- Balanced body reformer普拉提床國際認證 Level 1 CERTIFICATE OF COMPLETION Reformer 1 Instructor Training6/22/2023 - 6/23/2023
- 300小時瑜伽師資證照 300-Hour Teacher Training with Hart Lazer, 2018~2021
- 150 小時進階瑜伽師資培訓課程第二級證照150-Hour of Advanced Teacher Training Level 2 with Hart Lazer, 2019~2021
- 150 小時進階瑜伽師資培訓課程第二級證照150-Hour of Advanced Teacher Training Level 2 with Hart Lazer, 2018~2019
- 200小時瑜伽師資證照200-Hour Teacher Training with Hart Lazer,2018
- Dharma Yoga Wheel 20-Hour Training,2016
- 空中瑜伽師資證照Aerial Yoga Teacher Training Level1&2,2015
- 動靜瑜伽研習 Science & Flow, 2015
- 火箭瑜伽師資證照 Rocket Yoga 50-Hour Teacher Training with Corey Wu, 2015
- 皮拉提斯師資證照 Stott Pilates Mat-Plus Course, 2014
- 200小時瑜伽師資證照 Hatha 200-Hour Teacher Training with Stephen Thomas, 2011
