溫伸展

在溫暖宜人的環境中進行，透過溫和且有深度的伸展體式，幫助身體逐步打開緊繃部位，釋放長期累積的壓力與疲勞。搭配穩定呼吸，引導練習者回到當下，提升柔軟度與身體覺察。
適合身體僵硬、久坐疲勞者。