溫和伸展

專為久坐、肩頸僵硬與腰背緊繃設計，透過緩慢、漸進的動作，溫柔舒展你的身體。課堂不強求挑戰，而是邀請你用心感受，配合穩定呼吸，讓身體自然放鬆開展。
結合細膩的語音引導與身體覺察，幫助你重新認識身體的需求，在輕鬆氛圍中找回與身體的溫柔連結。非常適合瑜珈初學者或想改善日常緊繃感的你。
讓每一次伸展，成為與自己溫柔相處的美好時刻。