空中瑜伽

瑜伽練習利用輔具，把身體穩定地放到正確的位置，
深化練習時的身心感受，是瑜伽體位法鍛鍊中的一個重要概念。
瑜伽輪、磚、椅、繩或者手邊的毛巾，都是很好的工具，協助自己更順利、放鬆地進入體式。
保持穩定，和流暢吸吐氣。
觀察身體在每一個體位法裡有什麼樣的感受，
循序漸進，不強求一步到位，也不執著一定要做到什麼程度。
把覺察回到當下，享受屬於自己的瑜伽練習。